抑鬱症和拖延症的確是困擾許多人的問題，那麼要如何改善抑鬱症和拖延症？解決這些問題需要耐心、自律和專業指導，但以下是我的一個建議可以幫助你開始改變：   尋求專業幫助：首先，請找到...