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如何改善抑鬱症和拖延症？
抑鬱症和拖延症的確是困擾許多人的問題，那麼要如何改善抑鬱症和拖延症？解決這些問題需要耐心、自律和專業指導，但以下是我的一個建議可以幫助你開始改變： 尋求專業幫助：首先，請找到一個可以陪伴你度過這個階段的專業心理醫生或心理治療師。他們可以幫助你瞭解並應對抑鬱症和拖延症，並為你制定個性化的治療計畫。 建立日常計畫：每天設立清晰的目標，分解為可實現的小任務，説明你保持動態並逐步進步。使用紙...- 56
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